#WorldBreastfeedingWeek: सना खान ने खुलासा किया कि स्तनपान से उन्हें एक महीने में 15 किलो वजन कम करने में मदद मिली है
सना खान की अब तक की मातृत्व यात्रा आनंद और खुशी से भरी रही है। पूर्व अभिनेता ने 5 जुलाई को एक लड़के को जन्मदिन दिया और वह हमें बताती हैं कि बच्चे को स्तनपान कराने से उनके और उनके बच्चे के बीच एक अविश्वसनीय बंधन बना है और यह मजबूत हुआ है।
“अपने बच्चे को खाना खिलाना दुनिया की सबसे खूबसूरत भावनाओं में से एक है। यह आपको बच्चे से और भी अधिक जोड़ता है। और यह सचमुच जादुई है,” विश्व स्तनपान सप्ताह के दौरान हमसे बात करते हुए खान कहती हैं।
“जब मैंने स्तनपान कराना शुरू किया, तो मैं सोचती थी कि मैं इतने सालों से इस शरीर में कैसे रह रही हूं, लेकिन मां बनने के बाद ही इसमें दूध बनना शुरू होता है। यह कितना अजीब है! लेकिन, साथ ही, यह आपको ईश्वर की सराहना करने के लिए प्रेरित करता है,” वह आगे कहती हैं।
2020 में मौलाना अनस सैय्यद से शादी करने वाली 34 वर्षीय महिला स्वीकार करती है कि कुछ नई मांएं हैं जिन्हें स्तनपान कराने में झिझक होती है। “लेकिन, मुझे समझ नहीं आता क्यों… स्तनपान बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि दूध को सभी चीजों में सबसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। इसलिए, बच्चे के लिए इसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यह उनके पेट को स्वस्थ रखता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और समग्र विकास में मदद करता है,” खान कहते हैं।
खान इस बात पर जोर देती हैं कि स्तनपान से माताओं को भी फायदा होता है, क्योंकि इससे उनके पक्ष में काम हुआ है और उन्हें वजन कम करने में काफी मदद मिली है। “ऐसा नहीं है कि वजन कम करना और प्रसव के बाद वापस आकार में आना मेरी सूची में शीर्ष पर था, लेकिन यह अच्छा लगता है। स्तनपान से मुझे एक महीने में लगभग 15 किलोग्राम वजन कम करने में मदद मिली है। मैं भी आश्चर्यचकित था लेकिन यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि स्तनपान से वजन कम होता है,” पूर्व ने साझा किया बड़े साहब प्रतियोगी.
मातृत्व अपनाने के बाद, खान का कहना है कि अब चाहे कुछ भी हो, उनका बच्चा उनकी प्राथमिकता है और इसलिए, जब स्तनपान की बात आती है, तो वह यह सुनिश्चित करना चाहती हैं कि उनके स्वास्थ्य के साथ सब कुछ ठीक हो।
“स्तनपान से कमजोरी आती है और इसीलिए डॉक्टर बच्चे को जन्म देने के बाद 30-45 दिन आराम करने की सलाह देते हैं। इस दौरान मैं सही खान-पान और अपने शरीर को स्वस्थ रखकर अपना विशेष ख्याल रख रही हूं, क्योंकि इससे स्तनपान कराने में मदद मिलती है। कुछ लोग इसे मिथक कह सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि अगर आप जो भी खाते हैं वह आपके शरीर के शर्करा स्तर को प्रभावित करता है या शरीर की समस्याओं का परिणाम होता है, तो यह आपके शरीर द्वारा उत्पादित दूध को प्रभावित क्यों नहीं करेगा? इसीलिए, मैं दवाएँ, बहुत ठंडे पेय पदार्थ या कोई भी अस्वास्थ्यकर चीज़ लेने से बचती हूँ,” खान कहती हैं, उन्होंने आगे कहा कि वह अपने ससुराल वालों से हर तरह की सलाह लेती रही हैं।
“उनके पास हर चीज़ का देसी समाधान है। जहां कोई बच्चे को स्तनपान कराने में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, वहीं मैं अपने बड़ों द्वारा सुझाई गई बहुत सारी प्रोटीन और स्वास्थ्य अनुकूल चीजें खाने की कोशिश करती हूं। इसके अलावा, मैं हरीरा पीती हूं, जिसमें सभी प्रकार के सूखे मेवे, केसर आदि होते हैं। यह पहली चीज है जो मैं सुबह पीती हूं,” नई मां बताती हैं, जो स्वीकार करती हैं कि वह सार्वजनिक रूप से अपने बच्चे को दूध पिलाने में बहुत सहज नहीं हैं।
“बहुत सी नई मांएं बच्चे को सार्वजनिक स्थान पर दूध पिलाने से सहमत हो सकती हैं और यह उनकी पसंद है, लेकिन मैं इस विचार से सहज नहीं हूं। आपके पास हमेशा अपने बच्चे को एक तरफ ले जाकर खिलाने का विकल्प होता है। फिलहाल, मेरी सबसे बड़ी चिंता यह है कि जब मैं काम के लिए बाहर जाऊंगी तो यह कैसे करूंगी,” वह समाप्त होती है।
