weight loss diet: ये 5 वेजिटेबल और फ्रूट जूस फैट बर्न करने में आपकी मदद कर सकते हैं

वजन घटना: वजन कम करना कभी भी आसान काम नहीं होता है क्योंकि इसके लिए बहुत दृढ़ संकल्प और धैर्य की आवश्यकता होती है। लोग आमतौर पर वजन कम करने के लिए अस्वास्थ्यकर मार्ग अपनाते हैं और तुरंत परिणाम पाने के लिए तरल आहार का चुनाव करते हैं। लेकिन अपने सभी भोजन को जूस के साथ बदलना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, और लंबे समय में शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, कुछ जूस आपके आहार में पोषण मूल्य जोड़ सकते हैं और आपकी वजन घटाने की यात्रा में आपकी मदद कर सकते हैं। ताजा रस आपके शरीर में आवश्यक विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जोड़ता है और चयापचय को पुनर्जीवित करने में मदद करता है।

बहुत से लोग अपने आहार के हिस्से के रूप में पूरे दिन फलों और सब्जियों का सेवन करना पसंद नहीं करते हैं, तभी जूस बचाव में आता है। अपनी वज़न घटाने की यात्रा को पोषण से भरपूर बनाने के लिए, यहाँ 5 सब्जियों और फलों के रस हैं जो आपके स्वाद और स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।

चुकंदर का रस

चुकंदर का रस आपके आहार में शामिल करने के लिए सबसे अधिक पौष्टिक और स्वस्थ रसों में से एक है। यह न केवल वजन घटाने की यात्रा में मदद करता है बल्कि आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाता है। चुकंदर का रस घुलनशील और अघुलनशील आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें एक चुटकी नमक और कुछ नींबू की बूंदे मिला सकते हैं।

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अनार का रस

विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार का जूस वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। यह रस न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा बल्कि रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद करेगा।

गाजर का रस

जब वजन घटाने की बात आती है तो गाजर सुपरफूड्स में से एक है। एक गिलास गाजर का रस फाइबर से भरा होता है और कैलोरी में कम होता है, और इसलिए, यह आपको अधिक खाने से दूर रखेगा। गाजर ‘पित्त स्राव’ में मदद करता है जो आपको वसा जलाने में मदद करता है और आपकी वजन घटाने की यात्रा को बढ़ाता है। जूस का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें सेब, संतरा या अदरक मिला सकते हैं।

आंवला जूस

सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास आंवले के रस का सेवन आपके वजन घटाने की यात्रा में अद्भुत काम कर सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और आपके मेटाबॉलिज्म को और बढ़ाता है। त्वरित चयापचय कुछ ही समय में वसा जलाने में मदद करता है। प्राकृतिक चीनी के रूप में शहद की एक बूंद डालने से आंवले के रस का स्वाद बढ़ जाएगा और आप चार्ज रहेंगे।

संतरे का रस

संतरे का रस सभी फ़िज़ी पेय के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। एक चुटकी नमक के साथ ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का एक गिलास आपके स्वाद कलियों के साथ-साथ आपके शरीर के लिए भी अच्छा होता है। हालांकि, जैविक रस को शरीर को जलाने के लिए आवश्यक कैलोरी की तुलना में कम कैलोरी माना जाता है। तो, आप खाने से ज्यादा जलते हैं।

(अस्वीकरण: इस लेख की जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है और किसी विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)