तनाव मुक्ति के लिए योग

साँस लेने के व्यायाम: सांस से ही जीवन कायम है, जो एक बुनियादी और स्वचालित प्रक्रिया है। स्वाभाविक रूप से होने वाली प्रक्रिया होने के बावजूद, थोड़े से ध्यान के साथ, हम इसका उपयोग अपने समग्र कल्याण और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर…