मानसून एलर्जी: मौसम के दौरान आम एलर्जी के प्रकार और उन्हें प्रबंधित करने के तरीके

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मानसून एलर्जी के प्रकार

आमतौर पर ‘एलर्जी का मौसम’ कहा जाता है, मानसून का मौसम एलर्जी को बढ़ा देता है, जो ज्यादातर पराग से संबंधित होती हैं। बरसात के मौसम में त्वचा और आंखों में कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं, जैसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ, त्वचा पर चकत्ते और खुजली।

इस बरसात के मौसम के दौरान नमी और अत्यधिक आर्द्रता एलर्जी और उनके साथ लाए गए संक्रमण और एलर्जी के जोखिम को बढ़ा सकती है [1]. यहाँ कुछ सामान्य मानसून एलर्जी हैं:

1. त्वचा की एलर्जी

मानसून का मौसम मुख्य रूप से त्वचा की एलर्जी में वृद्धि के लिए जाना जाता है, खासकर उन इलाकों में जहां प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक है [2]. मानसून के मौसम में कपड़ों और जूतों का भीगना काफी आम है, जो बाद में एलर्जी का अड्डा बन जाता है। सस्ते सिंथेटिक सामग्री से बने रेनकोट, जैकेट और दस्ताने भी त्वचा के संपर्क में आने पर एलर्जी का कारण बन सकते हैं, जिससे फंगल संक्रमण हो सकता है, विशेष रूप से शरीर की सिलवटों में, जैसे घुटनों के पीछे कोहनी के अंदर। [3].

हिस्टामाइन नामक रसायन तब उत्पन्न होते हैं जब आपका शरीर रैगवीड, पालतू फर, पराग या धूल के कण जैसे एलर्जी ट्रिगर के सीधे संपर्क में आता है। इस तरह की मौसमी एलर्जी के इलाज के लिए एंटीहिस्टामाइन का उपयोग किया जाता है। ये विभिन्न रूपों में आते हैं, जिनमें टैबलेट, कैप्सूल, तरल पदार्थ, नाक स्प्रे और आईड्रॉप शामिल हैं।

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2. हाइपरपिग्मेंटेशन

मानसून से संबंधित एक अन्य सामान्य रूप से रिपोर्ट की गई एलर्जी हाइपरपिग्मेंटेशन है, जो त्वचा पर, विशेष रूप से चेहरे पर सुस्त, काले धब्बे का कारण बनती है [4]. आम तौर पर, हाइपरपिग्मेंटेशन तब होता है जब त्वचा में मेलानोसाइट (मेलेनिन-उत्पादक कोशिका) सूर्य के सीधे संपर्क में आने के कारण अतिसक्रिय हो जाती है। मानसून के मौसम में ऐसा ही होता है, लेकिन सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न आने के कारण [5].

3. मुँहासे और एक्जिमा

मानसून के मौसम के दौरान रिपोर्ट की जाने वाली प्रमुख त्वचा एलर्जी में से एक मुँहासे और एक्जिमा है [6]. नमी और बदलते मौसम से त्वचा में जलन, लालिमा हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप मुंहासे और एक्जिमा हो सकते हैं। उचित चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने के लिए आप त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं।

4. फेशियल फॉलिकुलिटिस

फॉलिकुलिटिस एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जिसमें बालों के रोम में सूजन हो जाती है और आमतौर पर मानसून के दौरान इसकी सूचना दी जाती है। फोलिक्युलिटिस ऊपरी पीठ, बाहों, जांघों और माथे क्षेत्र पर हो सकता है। मुख्य रूप से फंगल और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण, अत्यधिक नमी, पसीना, निर्जलीकरण और चेहरे के फॉलिकुलिटिस का आसानी से इलाज किया जा सकता है। अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करके, नियमित रूप से स्नान करके और त्वचा को हाइड्रेट रखकर इसे रोका जा सकता है [7].

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5. मोल्ड एलर्जी

मोल्ड कवक के कारण होते हैं जो पानी और खाद्य स्रोतों पर जीवित रहते हैं और गीली दीवारों पर, तंग जगहों के बीच, और यहां तक ​​कि आपके कमरे में भारी टेपेस्ट्री पर भी विकसित हो सकते हैं। बारिश के मौसम में फफूंदी बढ़ जाती है और मानसून में त्वचा की एलर्जी, एलर्जिक राइनाइटिस और एलर्जिक अस्थमा जैसी विभिन्न एलर्जी समस्याएं पैदा कर सकती हैं। [8].

6. फंगल संक्रमण

उंगलियों और पैर की उंगलियों या एथलीट फुट के बीच दाद और सफेद रंग के प्यारे विकास मानसून के दौरान आम फंगल संक्रमण हैं। [9]. मानसून के दौरान पसीने की अधिक मात्रा के कारण पसीना नहीं सूखता है, और त्वचा पर नमक की उपस्थिति त्वचा को परेशान करती है, और ऐसे क्षेत्र में कवक का विकास बहुत तेजी से होता है – जिससे खुजली और लालिमा होती है। मानसून के दौरान फंगल संक्रमण आपके शरीर के अन्य हिस्सों में तेजी से फैल सकता है, इसलिए ध्यान दें और अपनी त्वचा की उचित देखभाल करें [10].

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मानसून एलर्जी का प्रबंधन कैसे करें?

मानसून ताज़ा हो सकता है, लेकिन भारी बारिश मच्छरों के लिए एक प्रजनन भूमि भी प्रदान करती है जो आपके स्वास्थ्य की देखभाल के महत्व का हवाला देते हुए मलेरिया और डेंगू जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है।

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पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात संभावित एलर्जी ट्रिगर्स के संपर्क से बचना या संभावित रूप से रोकना है [11]. चूंकि लोग अपना अधिकांश समय महामारी और लॉकडाउन के बीच घर के अंदर बिताते हैं, इसलिए निवारक उपाय घर से शुरू होने चाहिए।

  • धूल और धूल के कण के बढ़ते जोखिम से बचने के लिए कालीन, पर्दे और डुवेट को साफ और धूल से मुक्त रखा जाता है।
  • जब भी संभव हो कालीनों, पर्दों और चादर को गर्म पानी में धोएं और धूप में सुखाएं।
  • ताजी हवा में प्रवेश करने और इनडोर प्रदूषकों से बचने की अनुमति देने के लिए धूप के घंटों के दौरान खिड़कियां खुली छोड़ दें।
  • सुनिश्चित करें कि दीवारों और सतहों को यथासंभव सूखा रखा गया है।
  • धूल के संचय को रोकने के लिए एयर प्यूरीफायर और एयर कंडीशनर के फिल्टर को नियमित रूप से साफ करना चाहिए।
  • स्वच्छता के स्तर को बनाए रखने के लिए पालतू जानवरों को नियमित रूप से तैयार किया जाना चाहिए, और यदि आपको कोई सांस की बीमारी है, तो कोशिश करें और उन्हें अपने बेडरूम में न आने दें (सिर्फ इस मानसून के मौसम में)।
  • संभावित एलर्जी ट्रिगर और लक्षणों पर नज़र रखें।
  • नियमित सफाई से घर के अंदर होने वाले प्रदूषण को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
  • नीम के पत्तों और लौंग जैसे कीट विकर्षक और कीटाणुनाशकों का उपयोग करके उचित सावधानी बरतें [12].
  • लौकी, नीम के बीज, सिंहपर्णी साग और हर्बल चाय जैसे खाद्य पदार्थ विषाक्त पदार्थों को दूर कर सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और मानसून के मौसम में फायदेमंद हो सकते हैं। [13].
  • अपने घर को डिटॉक्स करना: पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों को समझना और खत्म करना

    अध्ययनों से पता चला है कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में मानसून एलर्जी विकसित होने का खतरा बढ़ रहा है। इसलिए जरूरी है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपकी इम्युनिटी को बेहतर बनाने में मदद करें [14]. यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो मानसून के दौरान जरूरी हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मौसमी एलर्जी की शुरुआत को एक हद तक रोकने और सीमित करने में मदद करते हैं।

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मानसून के दौरान श्वसन संबंधी एलर्जी में वृद्धि क्यों होती है?

बरसात के मौसम में अत्यधिक ठंडे वातावरण और हवा से श्वसन संबंधी एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है [15]. कई खरपतवार परागों के लिए मानसून परागण का समय होता है, और घर की धूल के कण जो सबसे आम एलर्जी हैं, नमी में वृद्धि के कारण मानसून में भी अधिक बढ़ते हैं। इसके अलावा, आपको बादल के मौसम के कारण बेडशीट को सुखाने में मुश्किल हो सकती है, जिससे हाउस डस्ट माइट लोड बढ़ जाता है।

अस्थमा और सांस की अन्य बीमारियों से ग्रसित लोगों के लिए मानसून का मौसम अधिक कठिन हो सकता है। आसपास की नमी से फंगस का विकास हो सकता है, जो बदले में अस्थमा के रोगियों को एलर्जी का कारण बन सकता है, जिससे अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। बढ़े हुए पराग, जहरीली गैसों, बढ़े हुए फंगस और वायरल संक्रमण के कारण अस्थमा के रोगियों को कई तरह की एलर्जी होती है, जिससे अस्थमा का दौरा पड़ता है [16][17].

यहाँ अस्थमा जैसी सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए मानसून के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • अपने पालतू जानवरों के साथ गले मिलने से बचें।
  • नम स्थानों जैसे शौचालय, बाथरूम को ब्लीच, कीटाणुनाशक, डिटर्जेंट आदि से साफ करके फंगस से मुक्त रखें।
  • सभी आसनों, तकिए के कवर, चादर को गर्म पानी से धो लें।
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अन्य मानसून स्वास्थ्य समस्याएं

उपरोक्त एलर्जी के अलावा, मानसून के दौरान अपच और पेट की अन्य समस्याएं तेजी से बढ़ जाती हैं। पेट की समस्याओं को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि घर का बना खाना सख्ती से लें और इसका गर्म और ताजा सेवन करें।

डायरिया, टाइफाइड और हैजा ऐसी ही कुछ सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनका सामना लोग मानसून के दौरान करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मानसून के मौसम में नमी का स्तर आमतौर पर अधिक होता है, और भोजन को पचाने की शरीर की क्षमता से समझौता हो जाता है। [20].

डॉक्टर सलाह देते हैं कि मानसून के दौरान उबला पानी पीना और बाहर के खाने से परहेज करना सबसे जरूरी एहतियात है। इसके अतिरिक्त, ताजे फलों का सेवन और उचित आहार बनाए रखना भी आवश्यक है। प्रत्येक भोजन से पहले हाथ धोने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है और यह आपको अधिकांश संक्रमणों से दूर रख सकता है।

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