बाथरूम की आदतें जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं

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कल्याण

ओई-अमृता को

हम सभी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि गंदे शौचालय का उपयोग करने से संक्रमण हो सकता है, फिर भी अनजाने में, हम शौचालय में कुछ गलतियाँ करते हैं, जो किसी के समग्र स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं।

अगर हम कुछ ‘बाथरूम नियमों’ का पालन नहीं करते हैं तो एक साफ बाथरूम भी कई संक्रमणों का स्रोत हो सकता है। सभी बाथरूमों के बेदाग बाथरूम में भी स्वच्छता के मुद्दे दुबके रह सकते हैं। बाथरूम आसानी से बैक्टीरिया और कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल होते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

स्ट्रेप्टोकोकस, स्टेफिलोकोकस, ई. कोलाई और शिगेला बैक्टीरिया, हेपेटाइटिस ए वायरस से लेकर सामान्य सर्दी के वायरस और विभिन्न यौन संचारित जीवों तक, बाथरूम के नुक्कड़ और कोनों में छिपे कीड़े आंत में संक्रमण, फेफड़े और त्वचा के मुद्दों और वायरल संक्रमण का कारण बन सकते हैं। .

यहां कुछ बाथरूम की आदतें हैं जो संभावित रूप से आपको बीमारियों के खतरे में डाल सकती हैं।

बाथरूम की आदतें जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं

बाथरूम की खराब आदतें जिनसे आपको बचना चाहिए

1. फ्लश करते समय शौचालय का ढक्कन बंद न करना

कई अध्ययनों से पता चला है कि जब हम शौचालय को फ्लश करते हैं, तो पानी की छोटी-छोटी बूंदें हवा में छिड़कती हैं और कई संक्रमण फैला सकती हैं [1]. वे टॉयलेट सीट से हवा में लगभग 6 फीट की ऊंचाई तक पहुंच सकते हैं और उन पानी की बूंदों में बैक्टीरिया लंबे समय तक हवा में रह सकते हैं, जिससे पूरे कमरे में एक गंदी फिल्म बन जाती है, जिससे आप बीमार हो जाते हैं। [2].

2. बाथरूम कैबिनेट में टूथब्रश का भंडारण

अपने ब्रश को बाथरूम कैबिनेट के अंदर रखने से यह सूखने नहीं देगा, जिससे आपके टूथब्रश पर संक्रामक बैक्टीरिया पनपने के लिए अनुकूल वातावरण बन जाएगा। टूथब्रश को एक सीधी स्थिति में और बाथरूम के बाहर रखें [3].

3. लूफै़ण नहीं धोना

नम वातावरण वह होता है जहां बैक्टीरिया पनपते हैं [4]. इस्तेमाल के बाद अपने लूफै़ण को बाथरूम में रखने से जालीदार नेटवर्क के कारण उसमें बहुत सारे बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं। इसे वॉशरूम में रखने से बचें और अगले इस्तेमाल से पहले इसे धूप में सुखा लें। अपने लूफै़णों को सप्ताह में एक बार साबुन और गर्म पानी से साफ करें, या आप पतला ब्लीच (5 मिनट के लिए भिगोएँ और अच्छी तरह कुल्ला) का उपयोग कर सकते हैं।

4. वॉशरूम में हैंगिंग टॉवल

कभी भी न लटकाएं और अपना तौलिया बाथरूम के हुक में रखें। गीला और नम तौलिया बाथरूम में घूमने वाले संक्रामक बैक्टीरिया को पकड़ लेता है और बैक्टीरिया, मोल्ड, वायरस और यीस्ट के लिए प्रजनन स्थल है, जो बाद में उस पर बढ़ने लगते हैं। एक गंदा तौलिये एथलीट फुट, मस्से और यहां तक ​​कि नाखून के फंगस का कारण बन सकता है। तौलिये से पोंछने के बाद इसे हवा में सुखा लें, ताकि सभी संक्रामक रोगाणु मारे जा सकें [5].

5. एग्जॉस्ट फैन का स्विच ऑन न करना

पंखे (एग्जॉस्ट फैन) को चालू करना एक रूटीन बना लें, इससे बाथरूम से नमी और बैक्टीरिया बाहर निकल सकते हैं। अन्यथा, वहां रहने वाले बैक्टीरिया एक दुर्गंध पैदा कर सकते हैं और साथ ही कई संक्रमणों का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं [6].

बाथरूम की आदतें जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं

6. अपना मोबाइल फोन ले जाना

जब आप अपने मोबाइल फोन को बाथरूम काउंटर या अलमारियों पर रखते हैं, तो यह संक्रामक बैक्टीरिया को चुनता है और जब आप इसे बाद में उपयोग करते हैं तो कई संक्रमण हो सकते हैं। [7]. यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने हाथ धोते हैं, तो इस जोखिम से बचने के लिए हमेशा अपने फोन को कीटाणुरहित करने के बारे में सोचें या अपने बाथरूम को बिना फोन वाला क्षेत्र बनाएं।

7. शावर हेड की सफाई न करना

शॉवर लेने से आपके शरीर की गंदगी से छुटकारा मिल सकता है, लेकिन अगर आपका शॉवर हेड गंदा है तो इसका कोई फायदा नहीं है। शावरहेड में नम और काले छेद इसे बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक आदर्श स्थान बनाते हैं, और जब पानी नीचे चला जाता है, तो बैक्टीरिया स्नान करने वाले व्यक्ति के संपर्क में आ सकते हैं। [8]. इसलिए, हर दो हफ्ते में शॉवर हेड्स को साफ करने की आदत डालें और गर्म पानी को एक मिनट पहले तक चलने दें, इससे बैक्टीरिया के संक्रमण को कम करने में मदद मिल सकती है।

यहाँ कुछ और बाथरूम की आदतें हैं जो यदि आपके पास हैं, तो उन्हें बदल देना चाहिए:

  • शौचालय में गीले पोंछे, कंडोम, बैंड-एड्स, नैपकिन आदि फेंकना
  • बहुत देर तक शौचालय पर बैठना (बवासीर का खतरा बढ़ जाना) [9]
  • उपयोग के बीच साबुन को न धोना [10]
  • शौचालय के पीछे सफाई नहीं
  • टॉयलेट ब्रश को पूरी तरह सूखने नहीं देना

एक अंतिम नोट पर…

यह महत्वपूर्ण है कि हमेशा साफ और रोगाणु मुक्त बाथरूम का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, अपने बच्चों को बाथरूम में उचित स्वच्छता के महत्व को समझाएं।

कहानी पहली बार प्रकाशित: गुरुवार, 7 अक्टूबर, 2021, 13:48 [IST]

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