बच्चों के लिए अनार के फायदे: कब डालें और याद रखने योग्य बातें

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oi-Shivangi Karn

अनार सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए कई लाभकारी गुणों वाला एक प्राचीन फल है। शिशुओं के लिए अनार के लाभों को इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण भी व्यापक रूप से जाना जाता है।

बच्चों के लिए अनार के फायदे

अनार को उन आवश्यक फलों में से एक माना जाता है जिन्हें बच्चे के आहार में शामिल किया जा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस सुपरफूड को छह महीने के बाद बच्चे के आहार में शामिल किया जा सकता है। साथ ही बच्चों को भी अनार का जूस देना पूरी तरह से सुरक्षित है।

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इस लेख में, हम शिशुओं के लिए अनार के कुछ आश्चर्यजनक लाभों के बारे में चर्चा करेंगे। जरा देखो तो।

अनार में पोषक तत्व

एक अध्ययन के अनुसार, अनार में एंथोसायनिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो एक महत्वपूर्ण फ्लेवोनोइड है जो फल को उसका रंग देता है। अनार में अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों में टैनिन, कार्बनिक अम्ल, फ्लेवोनोल्स और फेनोलिक एसिड शामिल हैं।

अनार में कैटेचिन, गैलोकैटेचिन और एपिक्टिन जैसे फ्लेवोनोल्स होते हैं; फेनोलिक एसिड जैसे गैलिक एसिड, कैफिक एसिड और एलाजिक एसिड, और टैनिन जैसे गैलोटेनिन और एलागिटैनिन। [1]

फल के बीज फाइबर, विटामिन (जैसे सी, बी 6, ई और के), खनिज (जैसे जस्ता, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम), लिनोलेनिक एसिड, ओलिक एसिड, प्यूनिक एसिड और स्टीयरिक एसिड से भरपूर होते हैं। .

बच्चों के लिए अनार के फायदे

बच्चों के लिए अनार के फायदे

1. पाचन के लिए अच्छा

अविकसित पाचन तंत्र के कारण शिशुओं को अक्सर पाचन समस्याओं का अनुभव होता है। अनार में एलागिटैनिन जैसे संभावित रोगाणुरोधी एजेंट होते हैं, जिनका सेवन करने पर आंतों में प्रीबायोटिक में परिवर्तित हो जाता है। प्रीबायोटिक क्षमता बच्चों में कब्ज, पेट फूलना और दस्त जैसी कई पाचन समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकती है। [2]

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

अनार में विटामिन सी, एंथोसायनिन और फेनोलिक एसिड की उपस्थिति के कारण एंटी-इंफ्लेमेटरी और इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और सर्दी और खांसी जैसे शिशुओं में सूजन संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह किशोर ऑस्टियोपोरोसिस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों को लाभ पहुंचा सकता है। [3]

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3. आंतों के कीड़ों को मारता है

शिशुओं में आंतों के कीड़े आम हैं। एक अध्ययन के अनुसार, अनार में कृमिनाशक गतिविधि होती है, जिसका अर्थ है कि यह मानव शरीर में पाए जाने वाले कई प्रकार के परजीवियों को मारने और उनके विकास को रोकने में मदद कर सकता है। बच्चों को अनार देने से बच्चों के पेट के कीड़ों को मारने में मदद मिल सकती है। [4]

4. शुरुआती के लिए अच्छा

बच्चों के दांत निकलने में दर्द हो सकता है। अनार के रस का विरोधी भड़काऊ प्रभाव शुरुआती के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही फल की रोगाणुरोधी गतिविधियां स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स के विकास को रोकने और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं।

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5. बुखार कम कर सकता है

कई प्रकार के जीवाणु और वायरल संक्रमण जैसे फ्लू, इन्फ्लूएंजा और चिकनपॉक्स शिशुओं में बुखार का कारण बन सकते हैं। अनार की रोगाणुरोधी गतिविधियां इन रोगजनकों के कारण होने वाले बच्चों में बुखार को कम करने में मदद कर सकती हैं। [5]

बच्चों के लिए अनार के फायदे

बच्चे को अनार कब दें?

विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को अनार देने का सबसे अच्छा समय छह महीने के बाद का होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल के दाने और बीज छोटे बच्चों के लिए घुट का खतरा पैदा कर सकते हैं।

छह महीने से अधिक और एक वर्ष तक के बच्चों के लिए अनार के रस की सलाह दी जाती है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को अनार के बीज दिए जा सकते हैं, हालांकि, सुनिश्चित करें कि वे उन्हें ठीक से चबाने में सक्षम हैं। डेढ़ या दो साल के बच्चे अनार के दानों का सेवन आसानी से कर सकते हैं।

ध्यान देने योग्य बातें

  • हालांकि अनार के दाने भी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरे होते हैं, लेकिन उन्हें बीज से अलग करना सुनिश्चित करें। हालाँकि, आप जूस बनाते समय इन्हें मिला सकते हैं।
  • रात के समय अनार का जूस देने से बचें।
  • अनार के दाने और जूस दोनों को अधिक मात्रा में देने से बचें।
  • दही जैसे चिकने खाद्य पदार्थों के साथ बीज देने से बचें क्योंकि शिशुओं को खाने से पहले उन्हें ठीक से चबाने की आवश्यकता महसूस नहीं हो सकती है।
  • सेवन के बाद कुछ एलर्जी के लक्षण देखें। यदि दस्त या खुजली जैसे कोई दुष्प्रभाव हों, तो फल को बंद कर दें।

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समाप्त करने के लिए

अनार एक सुपरफूड है और बच्चे के विकास और विकास के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है। हालांकि, पहले एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना और फिर फल पर शुरू करना हमेशा अच्छा होता है। इसके अलावा, अपने बच्चे के आहार में अनार को शामिल करने की खुराक और तरीके के बारे में पूछें।

मैं अपने बच्चे को अनार कब दे सकती हूँ?

विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को अनार के बीज और जूस पिलाने का सबसे अच्छा समय छह महीने की उम्र के बाद होता है। एक साल तक बच्चों को अनार का रस पिलाएं न कि बीजों को, क्योंकि अनार के सेवन से दम घुटने की समस्या हो सकती है।

क्या अनार बच्चों में दस्त के लिए अच्छा है?

बच्चों को दिए जाने पर अनार के बीज की एक छोटी मात्रा दस्त और दस्त जैसी पाचन समस्याओं के इलाज में मदद कर सकती है। हालांकि, अनार के बीज अधिक मात्रा में भी स्थिति को बढ़ा सकते हैं। उचित खुराक के लिए किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से सलाह लें।

पहली बार प्रकाशित हुई कहानी: मंगलवार, 28 सितंबर, 2021, 16:30 [IST]

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