अभिनेता द्वारा टोंड एब्स की तस्वीरें साझा करने पर सारा अली खान के ट्रेनर की प्रतिक्रिया; तेजी से आकार में आने के लिए अपने आहार का खुलासा किया

सारा अली खान ने हाल ही में डिजाइनर लहंगा पहनकर और अपने टोंड एब्स दिखाकर सभी का ध्यान अपनी ओर आकर्षित कर लिया। गुलाबी लहंगे में फैशन डिजाइनर मनीष मल्होत्रा ​​की दिवाली पार्टी में शामिल होने के तुरंत बाद, सारा ने अपने पेट की चर्बी दिखाते हुए अपनी एक तस्वीर साझा की। उन्होंने अपने दिवाली पार्टी लुक और सुनहरे लहंगे की तस्वीरें भी पोस्ट कीं, जो उन्होंने हाल ही में सितारों से सजे जियो वर्ल्ड प्लाजा लॉन्च में फैशन शो के शोस्टॉपर के रूप में पहना था। अब उनके ट्रेनर डॉ. सिद्धांत भार्गव ने एक इंटरव्यू में बात की है साक्षात्कार सारा की हालिया पोस्ट के बारे में मिड-डे के साथ। यह भी पढ़ें: सारा अली खान ने अपने पेट की चर्बी दिखाते हुए तस्वीर शेयर की है

सारा अली खान ने मुंबई में डिजाइनर मनीष मल्होत्रा ​​की दिवाली पार्टी में गुलाबी लहंगा पहना था।
सारा अली खान ने मुंबई में डिजाइनर मनीष मल्होत्रा ​​की दिवाली पार्टी में गुलाबी लहंगा पहना था।

सारा वापस शेप में आना चाहती थीं

“वजन में कोई बढ़ोतरी नहीं हुई थी। उन्होंने (सारा अली खान) बस ब्रेक लिया था और लंदन चली गई थीं। जब वह वापस आईं तो उन्हें शूटिंग करनी थी।” [a chat show], और अन्य प्रतिबद्धताएँ थीं। उन्हें रैंप वॉक भी करना पड़ा. तो वह चाहती थी [get back into shape]“पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, जो वर्षों से सारा अली खान की फिटनेस और आहार की निगरानी कर रहे हैं।

उसने यह कैसे किया

यह खुलासा करते हुए कि कैसे सारा केवल दो सप्ताह में वापस आकार में आने में कामयाब रही, डॉ. सिद्धांत भार्गव ने कहा, “वह काफी हद तक कैलोरी-प्रतिबंधित आहार पर थी। आमतौर पर, वह 1,700 कैलोरी खाती हैं, लेकिन हमने इसे घटाकर 1,200 कर दिया। कैलोरी में कटौती करते हुए, हमने सुनिश्चित किया कि उसे अत्यधिक उच्च प्रोटीन आहार दिया जाए। इसके अलावा, चूंकि फाइबर की आवश्यकता होती है [digest] प्रोटीन, हमने उसकी प्लेट में पर्याप्त मात्रा में शामिल किया। कार्बोहाइड्रेट केवल एक भोजन तक ही सीमित थे। वह 100 ग्राम प्रोटीन, 70 ग्राम कार्ब्स और लगभग 40 ग्राम वसा पर थी। वह भी एक जानवर की तरह वर्कआउट कर रही थी।

सारा अली खान अपनी हालिया फिटनेस व्यवस्था से पहले और बाद में।
सारा अली खान अपनी हालिया फिटनेस व्यवस्था से पहले और बाद में।

सारा अपनी हालिया उपस्थिति में

सोमवार को इंस्टाग्राम स्टोरीज़ पर सारा अली खान ने हाल की घटनाओं से अपनी ग्लैमरस तस्वीरों का एक कोलाज साझा किया था, और एक में उनके पेट की चर्बी दिखाई दे रही थी। उन्होंने इसके साथ लिखा, “ईमानदारी से कहूं तो इस शीर्ष छवि को अपलोड करने में मुझे बहुत असहजता महसूस हुई – लेकिन मुझे वास्तव में गर्व है कि मैंने इसे 2 सप्ताह में तैयार कर लिया। वज़न की समस्या हमेशा मेरे लिए संघर्षपूर्ण रही है, इसलिए मुझे ट्रैक पर रखने के लिए @dr.siddhant.bhargava और @food.darzee को वास्तव में धन्यवाद। छुट्टियों की कैलोरी को अलविदा, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपराध बोध से शांति पाएं। फिटनेस एक यात्रा है इसलिए बस चलते रहें।”

मनोरंजन! मनोरंजन! मनोरंजन! 🎞️🍿💃हमें फॉलो करने के लिए क्लिक करें व्हाट्सएप चैनल📲 गपशप, फिल्मों, शो, मशहूर हस्तियों की आपकी दैनिक खुराक सभी एक ही स्थान पर अपडेट होती है

Leave a Comment