नयी दिल्ली: त्यौहार हमेशा लोगों के वर्कआउट रूटीन पर भारी पड़ते हैं, वह भी ऐसे मौसम में जब कई लोग अक्सर स्वस्थ भोजन छोड़ देते हैं और उच्च कैलोरी वाले भोजन का विकल्प चुनते हैं।
‘ये मेरी लाइफ है’ की अभिनेत्री शमा सिकंदर ने होली के बाद का पालन करने के लिए अपने फिटनेस टिप्स साझा किए ताकि त्योहार की अधिकता दूर हो और आपको सभी मौज-मस्ती से समझौता न करना पड़े।
उन्होंने कहा, “त्योहारों के दौरान भी फिटनेस को ध्यान में रखना जरूरी है। मैं कुछ बुनियादी नियमों का पालन करती हूं, जो मुझे आनंद लेने का मौका देते हैं और साथ ही अपनी फिटनेस को भी दुरुस्त रखते हैं। सबसे पहले मैं अपने शरीर के मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने के लिए पानी पीती हूं।” यह मुझे भरा हुआ महसूस कराता है और मुझे बहुत अधिक खाने से रोकता है। इसके बाद, मैं अपने कैलोरी सेवन को सीमित रखने में मदद करने के लिए दिन के लिए कैलोरी की सीमा निर्धारित करता हूं।
शमा, जो आमिर खान-स्टारर ‘मन’ के साथ-साथ ‘अंश: द डेडली पार्ट’ और ‘प्रेम अगन’ में नजर आ चुकी हैं। उन्हें ‘बूगी वूगी’ जैसे रियलिटी शो और संगीत वीडियो, विशेष रूप से ‘मजनू रीमिक्स’ और ‘हवा करदा’ में भी देखा गया है।
उन्होंने कहा कि फिट और स्वस्थ रहने के लिए वह घर का बना खाना पसंद करती हैं और चीनी के स्थान पर सफेद आटे और गुड़ के बजाय पूरे गेहूं के आटे का उपयोग करती हैं।
“इसके अलावा, मैं कैटरर से स्नैक्स और मिठाई लेने के बजाय जितना संभव हो सके घर पर ही स्नैक्स और मिठाई बनाने की कोशिश करती हूं। इस तरह मैं सफेद आटे के बजाय गेहूं के आटे या रिफाइंड चीनी के बजाय गुड़ जैसे स्वस्थ विकल्प चुन सकती हूं।”
अभिनेत्री ने निष्कर्ष निकाला, “आखिरकार, मैं उत्सव शुरू होने से पहले काम करती हूं, इसलिए सुबह में काम करना उन कैलोरी की भरपाई करता है जो मैं दिन भर में लेने जा रही हूं और अगले कुछ दिनों तक तनाव की कोई जरूरत नहीं होगी।”
