पूरी रात पढ़ाई करने की योजना? सिर्फ एक रात की नींद की कमी से हो सकता है आपके दिमाग की उम्र दो साल

जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में छपे अध्ययन से पता चला है कि एक रात की नींद की कमी से मस्तिष्क की उम्र एक-दो साल बढ़ जाती है। महत्वपूर्ण रूप से, अध्ययन से पता चला है कि अच्छी रात की नींद के बाद परिवर्तन उलटा हो सकता है, जर्मनी में आरडब्ल्यूटीएच आचेन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने कहा।

आंशिक नींद की कमी के बाद भी उन्हें मस्तिष्क की उम्र में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं मिला।

विश्वविद्यालय की ईवा-मारिया एलमेनहोर्स्ट ने कहा, “नींद पूरी तरह से कम हो जाने से युवा प्रतिभागियों में उम्र बढ़ने जैसी दिशा में मस्तिष्क आकारिकी बदल जाती है और ये परिवर्तन ठीक हो जाने वाली नींद से उलटा हो सकता है।”

“हमारे अध्ययन ने उम्र बढ़ने की दिशा में नींद की कमी के मस्तिष्क-व्यापी प्रभाव को समझाने के लिए नए सबूत प्रदान किए,” एल्मेनहोर्स्ट ने कहा।

नींद की कमी मानव मस्तिष्क को कई स्तरों पर व्यापक रूप से प्रभावित करती है। नींद की कई विशेषताओं में उम्र से संबंधित परिवर्तन इंगित करते हैं कि नींद की गुणवत्ता में कमी उम्र बढ़ने की लगातार विशेषता है।

इसके विपरीत, नींद में व्यवधान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है, फिर भी यह ज्ञात नहीं है कि अगर हम नींद की स्थिति में हेरफेर कर सकते हैं तो मस्तिष्क की उम्र की स्थिति का क्या होगा।

समझने के लिए, टीम ने यह जांचने के लिए मस्तिष्क की उम्र के दृष्टिकोण को नियोजित किया कि क्या नींद की कमी से मस्तिष्क में उम्र से संबंधित परिवर्तन होंगे।

उन्होंने 19 से 39 वर्ष के बीच के 134 स्वस्थ स्वयंसेवकों के एमआरआई डेटा को शामिल किया।

कुल नींद की कमी (लंबे समय तक जागने के 24 घंटे से अधिक) के मामले में, उन्होंने लगातार देखा कि कुल नींद की कमी ने मस्तिष्क की आयु में एक-दो साल की वृद्धि की।

दिलचस्प बात यह है कि एक रात ठीक होने की नींद के बाद, मस्तिष्क की उम्र आधार रेखा से अलग नहीं थी, टीम ने समझाया।

इसके अलावा, अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क की उम्र या तो तीव्र (1 रात के लिए 3 घंटे का समय-समय-समय) या पुरानी आंशिक नींद प्रतिबंध (5 लगातार रातों के लिए 5 घंटे का समय-समय-समय) से महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदला था।